Moć sadašnjeg trenutka
Sadašnji trenutak ima neku veliku privlačnost. Prosvijetlivši se, Buda je neprestano svojim učenicima isticao kako trebaju zaboraviti na prošlost i budućnost i koncentrirati se na sadašnjost. Čak i nakon više od dvije tisuće godina ljudi nisu naučili tu lekciju, pa im Eckhart Tolle, uz svesrdnu pomoć Oprah Winfrey, šalje slične poruke i pritom prodaje ogromne tiraže svojih knjiga. Izgleda da je ljudima izuzetno ugodno slušati priče o životu u sadašnjost, no kada te jednostavne poruke treba primijeniti u konkretnim situacijama, tada se opet razapinju na križu koji od prošlosti vodi prema budućnosti.
Bavljenje prošlošću i budućnošću omiljena je tema različitih reklamnih i političkih slogana. Učite na greškama iz prošlosti kako biste stvorili ljepšu budućnost. Štedite danas da biste imali više sutra. Žrtvujte se kako bi vašim potomcima bilo ljepše. Pognite glavu i prihvatite patnju kako biste na kraju završili u raju. To su samo neki od programa koji nam se neprestano ugrađuju u glavu i tjeraju nas na odlaganje zadovoljstva. A jedino što imamo postoji u ovom trenutku, dok sve ostalo spada u područje iluzije.
Usmjeravanjem pažnje na sadašnjost poboljšava se funkcioniranje našeg fizičkog tijela. Naši energetski kanali se ostvaraju, što pozitivno utječe na stanje svih unutrašnjih organa. Pozitivne posljedice prisutnosti u sadašnjem trenutku mogu se osjetiti i na emocionalnom nivou. U vrlo kratkom roku dolazi do smirivanja emocija i nestanka strahovanja. Većina naših strahova dolazi upravo od sjećanja na boli i opasnosti iz prošlosti koje se projiciraju na buduća događanja. Potpuno unošenje u sadašnjost izvlači nas iz tog začaranog kruga i pred nama otvara neograničene prostore slobode djelovanja. Misli se pročišćavaju i dolazimo u priliku jasnije konkretizirati svoje ideje. Prisutnost u sadašnjem trenutku ojačava našu unutrašnju snagu, što vrlo brzo postaje očigledno i u načinu na koji kontaktiramo s okolinom.
Kako bi se inicirala svjesnost o sadašnjem trenutku potrebno je uključiti različita osjetila. Pogledajte prvo oko sebe i zamijetite prisutnost boja. Uočite prvo sve što je plave boje, zatim prijeđite na žutu boju, pa opet plavu i onda ostale boje. Nakon boja počnite zamjećivati sve ravne linije, a nakon toga zaobljene. Nakon što ste vizualno doživjeli ono što vas okružuje, postepeno se koncentrirajte na zvukove. U početku ćete biti svjesni samo onih najglasnijih, no s vremenom ćete moći razlikovati čitavu simfoniju suptilnih laganih tonova koji će dolaziti sa svih strana. Nakon auditivne prisutnosti, pokušajte ostvariti i onu taktilnu. Dodirujte predmete u vašoj blizini. Osjetite njihov oblik, tvrdoću ili mekoću, uočavajte razlike u njihovoj toplini i težini. U svrhu kompletnog doživljaja onoga što je trenutno oko vas naizmjenično nekoliko puta prođite kroz ova vizualna, auditivna i taktilna iskustva.
Većini ljudi ove će jednostavne vježbe biti vrlo lake i prirodne i uživat će u njima. Ukoliko dođe do neugodnih senzacija, koja su najčešće vezane uz izbijanje sjećanja na traumatična iskustva, treba na trenutak prekinuti s prakticiranjem vježbe i dopustiti da se emocije stabiliziraju.
Redovito ponavljanje ovih vježbi oslobađa potisnute stresove i napetosti u tijelu. Već nakon kratkog vremena pojavljuje se osjećaj pojačane vitalnosti i dobrog raspoloženja. Istovremeno se profinjuju osjetila, što donosi pozitivan pomak u načinu na koji doživljavamo svijet koji nas okružuje. On postaje bogatiji za nove oblike, boje i zvukove, što nam pomaže da izađemo iz dosadne svakodnevnice u kojoj smo bili zarobljeni. Tada nam više neće biti potrebne knjige koje opisuju što znači živjeti u sadašnjem trenutku, jer to iskustvo možemo direktno doživjeti.